Notas detalladas sobre pausas activas divertidas en el trabajo
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Asimismo, puedes complementar el ejercicio bajando o subiendo escaleras por 1 minuto y cada tiempo que pausas activas en el trabajo te sea posible. Como dice Yovana Mendoza, profesora del curso de Wellness: Mejoría tu Lozanía y estilo de vida:
Coloca tu mat de yoga en el suelo y arrodíllate sobre él, manteniendo la espalda recta y las rodillas separadas al ufano de tus caderas.
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Ahora perfectamente, ¿qué pasa si no tenemos tiempo para cultivarse a hacer yoga? ¿Y si pausas activas laborales no podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un Figura en la manga: subir y bajar escaleras.